짐나스틱이라는 운동은 무엇이며 어떤효과를 볼 수 있나요?

Question

헬스트레이닝의 한형태인 짐나스틱이라는 운동은 구체적으로 어떠한 운동(동작)을 하는것이며 짐나스틱을 하므로써 얻어지는 효과는 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. '짐내스틱'이란 운동인데 한마디로 매트나 곤봉 등 기구를 이용한 체조를 말합니다. '체조' 하면 주로 맨손체조를 떠올리지만 짐내스틱은 기계체조입니다. 유연성 훈련 및 근력운동에 효과적인 운동기구로 스틱과 탄력저항밴드가 결합되어 이는 신 개념의 혁신적인 운동기구입니다. 여러 자세로 유연성 훈련 및 균형감각, 다이어트 등 전신운동이 가능합니다.