의료상담
족저근막염 치료 및 걷는것에 관한질문
성별
남성
나이대
31
제가 족저근막염이 있는거같은데 걷는것을 좋아합니다. 족저근막염이 있는상태에서는 걷는것을 자제해야할까요 2만보이상씩 걸으면 안좋을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염이 있을 때 과도한 걷기는 통증 악화와 회복 지연을 초래할 수 있어 자제 하는 것이 좋습니다.
증상이 심할 땐 휴식과 스트레칭과 적절한 신발 착용이 중요하고 점진적으로 걷는 양을 늘리세요!
심한 통증이 계속되면 전문의 상담과 치료를 받는 것이 필요합니다!
족저근막염이 있을경우 장기간 서있거나 보행을 피하는것이 좋고 푹신한 깔창을 까는것이 도움이 되겠습니다. 약 2주에서 한달정도 조심하시는것이 좋습니다.
질환이 있는 경우는 휴식을 취하셔야 합니다
그래야 회복이 됩니다
족저근막염이 있는 상태에서 계속 걸으시는 경우 대부분 증상이 악화됩니다.
족저 근막염 자체가 오래 걸어서 생긴 질환입니다. 발바닥의 자극을 최소화 하는 것이 가장 중요한 치료입니다. 계속 걸으면 족저 근막염 절대로 없어지지 않습니다.