안녕하세요. 나는시바입니다.
잠을 줄이더라도 그 적정선이 있습니다.
수면은 건강에 지대한 영향을 끼치기 때문입니다.
우리의 뇌는 수면 상태에 빠질 때 뇌수척액이 깨어 있을 때 생긴 뇌의 노폐물을 씻어 주는 역할을 합니다.
이 말은 수면을 잘 못하면 뇌의 노폐물이 남아 있다는 뜻이고 지속적으로 누적이 되면 결과적으로 고장이 나게 되어 버리겠지요.
잠 자는 시간을 아까워 하는 마음에 잠을 줄이다가 건강을 잃어버리게 됩니다.
기억이 안나고 주의력을 잃어버리고 (집중력저하) 멍한 시간이 많아지는 부작용 증상이 나타나기 전에
기타 수면 부족에 의한 부작용에 대해서는 다른 수많은 연구가 이루어져 있으니 더 찾아보시면 될 것이고
수면 과다 역시 건강에 좋지 않습니다. (체온이 내려간 상태가 되는데 이 상태가 너무 오래 지속되면 무력감과 피로가 쌓입니다)
평소 적정 시간 6~8시간 수면을 취하는 것이 지혜로운 행동이라고 생각합니다.
참고가 되시길 바라며
이상 글을 줄이겠습니다
좋은 하루 되시길 바랍니다!