고민상담
요즘들어 잡생각이 너무 많아서일이손에안잡혀요
주변 지인들은 웃으면서 템플스테이 가봐라~
하는데 저는 천주교인입니더;;;
기도를 드리고자해도 자꾸 잡스러운 생각이 머리속에
맴도는데 멍~~~~~~ 하게 생각없에 버릴수 있는 꿀팁 있나요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
저도 참 생각이 많고 사서 스트레스 받는 사람이에요. 아무리 마음을 비워라고 하지만 그게 잘 되지 않는게 어떡합니까 그쵸? ㅜㅜㅜ
그럼에도 불구하고 알지만 그럴 필요가 없다는것을 계속해서 좋은말을 듣고 보고 떠올리는게 도움이 되더라구요. 예를들면 어느 심리학 박사가 그랬답니다. 손에 들고있는 물컵이 무거워지려면 어떻게 해야하냐고 물었대요.
그러니 이런저런 답이 있었는데요. 정답은 계속 들고 있는 것이었어요.
물컵을 처음 들었을때는 크게 무겁지 않고 충분히 들수있지만 만약 한시간이 지나면 살짝 뻐근해질것이고 하루내내 들고있으면 팔이 너무 무겁고 힘들것이고 일주일 내내 듣고있으면 너무 고통스럽다고요.. 우리네 고민도 이런 물컵과도 같다고 해요. 생각하면 할수록 실제의 무게보다 더 크고 괴롭게 다가올수 밖에 없다는 것이지요.
저는 이얘기를 들으니 너무 명쾌하더라구요. 물론 스스로 자꾸 떠오르는 생각들은 한번에 지울수 없지만.. 적어도 예전에는 그저 그 생각에 더 빠지고 매몰됐다면 지금은 아 이런 생각을 계속 하는건 나에게 좋지 않고 실제 문제는 이것보다 훨씬 적은것이다. 내려놓고 기분좋은 일을 하자. 하면서 스스로 다독일수있게 된것 같아요.
괜히 나가서 꽃도 보고 운동도 하고 좋은 말씀으로 기도도 드리고 하면서 노력해보시면 마냥 생각에 빠져있는것보다는 훨씬 좋아지실거에요 응원합니다 ^^
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
잡스러운 생각들이 드신다면 더 전념해서 기도하시고요,
기도하시는데 전념하실 수 없다면 평소 마음에 위안을 받는 찬송가를 먼저 부르세요.
그러시면 기도하시는데 많은 도움이 되실거 같습니다.
찬주 교인이시기 때문에 절때로 템플스테이는 가지 마시고 잡 생각을 없애 달라고 기도하시면 조금씩 개선 될 겁니다 잡 생각을 없애기 위해서 많은 사람들을 만나시고 그리고 하고 있는 일을 열심히 하시면 잡 생각이 사라질 겁니다
안녕하세요. 뚝딱이입니다.
머릿속에 맴도는 잡생각을 버리는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 꿀팁을 드리자면:
1. 명상하기: 명상은 마음을 정화시키는 좋은 방법입니다. 한적하고 조용한 곳에서 앉아서 깊은 호흡을 하며, 머릿속에 있는 생각을 바라보고 넘어갈 수 있도록 연습해보세요.
2. 운동하기: 운동은 신체적으로 건강해지는 것뿐 아니라, 정신적으로도 좋은 영향을 줍니다. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 스트레스를 해소할 수 있습니다.
3. 일기 쓰기: 머릿속에 맴도는 생각을 글로 적어보세요. 이렇게 하면 생각을 구체화할 수 있고, 문제를 바라볼 수 있는 시각이 달라질 수 있습니다.
4. 친구나 가족과 이야기하기: 생각을 떠올리면서 혼자만 머물러 있기보다는, 가족이나 친구와 이야기해보세요. 이렇게 하면 다른 시각에서 문제를 바라볼 수 있고, 해결책을 찾을 수도 있습니다.
5. 다른 취미를 가지기: 마음이 잡담에 치여있을 때는 다른 취미를 찾아보세요. 그림 그리기, 음악 듣기, 요리하기 등 자신이 좋아하는 취미를 찾아서 즐겨보세요. 이렇게 하면 잡생각을 잊을 수 있고, 기분 전환에도 도움이 됩니다.
6. 기도하기: 천주교인이신데 기도로 해결책을 찾으시는 건 어떨까요? 하나님께 기도하면 마음이 안정되고, 힘이 생길 수도 있습니다.
이런 방법들로 자신의 마음을 정화하고, 기분을 전환해보세요.
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
생각이 많다는건 스트레스가 주원인 입니다
꼬리에 꼬리를 물고 나를 가만두지
않아요
리프레시를 위해 충분히 쉬고
기분전환을 위해 달콤한 커피나 음식을 드셔보세요