쌈채소 중에서 잠을 유발하지 않는 건 무엇인가요?

Question

건강을 생각해서 요새 고기를 먹을때는 무조건 쌈을 싸서 먹으려고 하거든요. 쌈채소 중에 상추를 제일 좋아하는데 상추쌈을 먹고 나면 자꾸 잠이 오더라구요.

그래서 잠을 유발시키지 않는 다른 쌈채소로 바꾸려고 하는데 어떤 종류가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 잠이 오는 성분은 락투카리움이 있는 상추 종류가 그렇고 나머지는 괜찮은것으로 알고 잇습니다.

깻잎이나 겨자잎 등이 있습니다.