우울증 겪을 때 언제 여행 가면 좋을까요?

Question

우울증 겪는데 언제 여행 가면 좋을까요?밖에 도무지 나가기가 힘들어요 마음은 가고 싶은데 용기가 나질 않습니다 어떡하면 좋을지 답변바랍니다

Answer 1

우울증은 집이나 계속 있으면 더 우울해질 수 있습니다. 나가서 햇빛을 쬐면 기분 좋아지는 호르몬이나 이런 것이 더 나온다고 하니 나가서 즐기시기 바랍니다

Answer 2

마음이 참 힘드신가봅니다 그럴때는 억지로 몸을 움직이려고 하면 더 지치는법입니다 밖에 나갈 용기가 생기지 않을정도의 마음이라면 지금 당장 떠나기보다는 집안에서 조금씩 기운을 차린뒤에 나중에 햇볕이 좋고 마음이 조금은 가벼워지는날에 아주 가까운곳부터 천천히 다녀오시는게 어떨까싶습니다.

Answer 3

우울증이라면 최대한 빠르게 여행 가시는 거 추천드립니다. 당장 내일도 좋고 시간을 내기 어렵다면 주말에 가시는 거 추천드립니다. 우울증은 집에만 있는 거 보다는 집에서 산책을 하거나 돌아다니는 것이 더 좋습니다. 

Answer 4

우을증 3년이상 겪고 지금은 밖으로 나온 사람입니다. 나가는 건 정말 용기가 필요하죠! 그래도 지금 마음막고 질문 올리신 역대급밝은햄스터님은 벌써 첫용기를 내신거라고 느껴져요.

저도 우울증 겪는동안은 방안에만 있는 히키코모리였는데 현관문 열고 나가는 것조차 심장이 벌렁거리더라구요!

처음에는 문열고 나갔다 다시 문열고 들어오는 것만 일주일 연습하고, 그다음엔 매일 1층 내려갔다오기, 제일 가까운 공원찍고 오기(자연이 있는 곳으로 가면 좋아요. 사람 없는 시간대 대신 낮에 해 있을 때!) 등으로 연습했어요! 

여행간다는 기분으로 가깝지만 안가본 지하철역을 가보는 것도 추천드려요~  

Answer 5

창문 열고 햇빛 쬐는 것 먼저 시작하시면 어떨까요? 요즘 날씨 좋으니까요~ ㅎㅎ 며칠 그리 하다 보면 용기가 생길지도 몰라요. 시원한 바람과 따뜻한 햇빛을 즐겨 보세요!