허벅지 근육이 뭉친걸 빨리 푸는 법이 있을까요?

Question

요즘 배드민턴을 계속 하고있는데, 허벅지가 많이 아프더라구요.(기존에도 했는데 요즘 강도를 많이 올림)

다음날 진짜 너무아픈날이 있는데, 덜뭉치게 하거나 뭉친걸 빨리 푸는법을 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 당나구입니다.

매일 매일 일상적으로 룬동 하신분은 시간이 지나면 어느정도는 회복됩니다..

그런데 평소에 잘안쓰는 근육을 무히하게 사용하시게되면 근육통에 힘들어 지는데 이럴때는 뜨거운 물에 사우나가 최고 입니다

Answer 2

안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.

뭉친곳에 온찜질을 20분정도해주시고

주물러주세요.

세게 주무르지말고 약간 시원한 느낌들정도로하시면 됩니다