종합비타민 각종 영양제 함께 복용시 주의사항있나요
건강관리를 위해 하루에 점심먹고 종합비타민 한정과 조금 짠거 먹었다 싶으연 칼륨 한정 먹습니다.
혹시 성분상 주의해야하는 부분이 있나요?
커피는 블랙으로 자주 마시고요.
비타민 먹으니 예전보다 컨디션이 더 좋아지는 것을 느끼고 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 칼륨은 같이 먹어도 상관없는데 커피, 술, 탄산음료를 자주 마시면 비타민, 미네랄이 부족해지기때문에 이것들을 줄이는게 좋아요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
추가적인 영양제를 복용하실 계획이 있다면 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다
예를 들어 비타민A의 경우 1일 10000IU 이내로 복용하는 것이 안전한데,
여러가지를 먹다보면 한 성분이 1일 상한섭취량을 넘어서는 경우가 있을 수 있기 때문입니다
현재 복용중인 종합비타민의 이름을 알려주시면 더욱 정확한 상담이 가능합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 영양제의 경우 주의해야할점은 없으며 만약 커피를 많이 마시는 경우 마그네슘 소모가 많기에 이 경우 마그네슘을 추가로 더 보충해주는 것을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
종합비타민은 수십 가지 영양소가 들어가 있어서 추후에 영양제를 추가했을 때, 겹침 등으로 인해 과하게 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다.
또한 종합비타민은 권장섭취량과 최적섭취량을 아셔야 합니다. 권장섭취량은 영양소가 결핍돼서 질병에 걸리지 않을 최소량을 의미하고 최적섭취량은 신체에 이로운 기능을 발휘하게 하기 위한 최대량이라고 생각하시면 편하실 겁니다.
종합비타민은 최적섭취량에 못미치는 영양소가 있을 수 있으므로 그에 맞게 추가하시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민과 칼륨은 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
복용하면서 부작용이 느껴지지 않는다면 유지하셔도됩니다.
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