한쪽 견갑골만 잘 움직이는데 어떻게 (재활)치료 하나요?

Question

성별

남성

나이대

28

견갑골이 왼쪽은 잘 빠지는데 (움직임이 원활함) 우측 견갑골은 잘 안빠집니다.

왼쪽은 살짝 들려있는 느낌도 들구요.

특히 벤치프레스 할 때 많이 차이납니다.

예를 들어, 누워서 바벨을 밀었을 때 좌측 견갑골은 살짝 들려서 더 많이 밀리고, 우측 견갑골은 고정이 되어있어 덜 밀립니다.

병원에서는 익상견갑은 아니지만 조금 떠있는 정도다 라고 하는데,

Q. 잘 안빠지는 우측 견갑골이 잘 빠지도록 스트레칭, 마사지를 해주어야 하나요? 아니면 잘빠지는 좌측 견갑골이 고정될 수 있도록 전거근 운동을 해주어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

우선은 견갑골이 들리는 모습이 정상적인 모습인지 병적인 모습인지를 판단하는게 필요하겠습니다.

병적인 모습이라면 팔을 앞으로 나란히할때 심해지는지, 옆으로 들 때 심해지는지 팔을 머리위로 들 때 심해지는지 판단해봄으로써 전거근, 승모근, 능형근중 어느 근육에 문제가 있는지 확인이 가능하겠습니다.

scapular dyskinesia의 가능성이 있어보이며 retraction, protraction 운동이 도움이 될 수 있겠습니다.