견갑골 짝짝이, 팔 길이 확연히 다름, 헬스 어깨 통증 있습니다..

Question

견갑 능형근쪽 문제 인지는 모르겠으나.. 여러번 엑스레이를 찍어본 결과, 오른쪽이 왼쪽보다 어깨 간격이 좁고, 팔 길이도 오른쪽이 왼쪽보다 짧습니다..

뒤에서 봐도 견갑이 짝짝이로 되어 있어서.. 오른쪽 능형근이 늘어남에 따라 어깨가 말리면서 간격도 좁아지고 팔도 잘 안뻗어 지는게 아닌가 하는 생각입니다...

특히 헬스 벤치를 할때 견갑 고정 후에 팔을 내밀면 팔 길이도 짝짝이가 되고, 그걸 쭉 피려고 하면 견갑 고정이 풀리면서 어깨가 앞으로 나오게 됩니다.. 통증도 동반되고요...ㅠㅠ

병원을 많이 다녀보았지만.. 매번 이렇다 할 방법도 못찾고.. 다들 모르시더라구여..

혹시 저랑 같은 증상이 있으시거나, 해결방법을 알고 계신분이 있으면 도와주세요 ㅠㅠ

Answer 1

운동전 스트레칭으로 충분히 근육을 먼저 늘려주시고 해보시면 좋을거 같아요. 그럼에도 통증이 있으시다면 일단 작은 무게 천천히 해보시는게 좋을고 같습니다