안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저녁이후로 아무것도 안먹는것은 어떻게보면 간헐적단식을 진행한다는것인데,
식사량조절이 아닌 공복시간만 조절하는것이라면 체중감량이 나타날수있기는 있으나 드라마틱하지는 않을것입니다.
따라서 다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!