건강관리
다이어트 식단으로 연어를 먹으려고 하는데 연어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
다이어트 식단으로 연어를 먹으려고 하는데 연어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
점심에 다이어트 식단으로 연어 샐러드를 먹어 보려고 합니다. 연어 안에 들어 있는 영양 성분은
어떤것이 들어 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
연어는 단백질이 풍부 하고 칼슘 칼슘 같은 비타민 그리고 불포화지방산인 오메가3 DHA 등이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
연어는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 적정량 섭취시 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.