빈속에 탄산을 마시면 왜 몸에 안좋은건가요?

Question

빈속에 탄산을 마시면 왜 몸에 안좋은건가요?

위장에 안좋다고 하던데요.

그 이유가 무엇인가요?

맛있다고 그냥 막 먹으면 안되는건가요?

Answer 1

안녕하세요,

질문 글 잘 읽어보았습니다.

빈속에 탄산음료를 드시면 위장에 부담이 되는 이유가 몇 가지 생리적인 작용이 있어서 그렇습니다. 먼저 탄산에 포함이 된 이산화탄소가 위 안에 기포를 만들면서 위벽을 팽창시키고, 이런 과정이 공복 상태 민감한 위를 자극해서 속 쓰림, 더부룩함, 트림, 복통을 유발하기도 합니다. 위산 분비가 활발해지는 성향도 있어서, 이렇게 산도가 높은 위에 탄산이 들어가게 되면 위산 역류, 위염증상도 심해질 수 있답니다.

대부분 탄산음료는 산성 성분과 당분을 같이 포함하고 있답니다. 공복에 이런 음료를 마시게 되면 혈당은 빠르게 올라갔다 급격히 떨어지며, 피로감, 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 위 점막이 보호막이 없이 노출된 상태에 산성, 당분이 동시에 들어오게 되면 장기적으로 역류성 식도염, 위염 유발 가능성도 생깁니다.

탄산음료를 빈속에 습관적으로 마시는건 위 건강 측면에 불리하긴 합니다. 안전한 방법이 식사 후나 간단한 간식을 드신 뒤에 소량으로 즐기는 것이 좋답니다. 맛있다고 무심코 드시기보다는 언제, 어떻게 마시느냐로 관리하시는 것이 위장 건강을 지킬 수 있는 현실적인 선택이 되겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다 ^ ^