건강관리
다이어트 식단 시 저녁에 샐러드를 먹고 있는데 닭가슴살과 오징어 중 뭐가 더 포만감과 영양적으로 나은가요?
낮동안에는 활동을 해서 어느 정도 칼로리가 소모가 잘 되는데
저녁에는 신진대사가 떨어져서 그런지 적게 먹게 됩니다.
그래서 중간중간 허기가 오는데 이때 참기가 힘듭니다.
샐러드에 파프리카, 오이, 양상추, 견과류 계란 1개 정도 먹었는데
단백질이 부족한 거 같아서 더 추가하려고 하는데
닭가슴살은 퍽퍼해서 맛이 없어서 오징어를 데쳐서 추가하면 더 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
닭가슴살과 오징어는 각각 높은 단백질 함량과 다양한 영양소를 제공하며, 닭가슴살은 포만감과 비타민B6. 나이아신, 셀레늄이 풍부하고, 오징어는 수분 함량과 비타민B12, 구리, 아연 등이 풍부합니다. 맛과 식감에서 차이는 다소 있으며, 오징어는 나트륨 함량이 높아 섭취량 조절이 필요할 수 있습니다. 개인의 기호와 필요에 따라 적절하게 선택하는 것이 중요합니다.