혈압약 1년 복용후 중단해도 될까요?

40대초반이고 혈압이 높다해서 (140정도) 약을 1년정도 복용후 안먹은지 석달정도 되었는데 전 괜찮은데 주변에서 혈압약은 끊으면 정말 위험하다는데 정말인가요? 운동하면 약안먹어도 될까요?