생활
발표때 긴장안하는 노하우 좀 알려주세요
오늘 3시간뒤면 발표네요.
연습은 해놓긴했는데
막상 하려니까 긴장도 되고 그러네요.
발표할때 긴장덜하는 노하우있을까요?.
22개의 답변이 있어요!
자주 발표해서 두려움을 없애는게 좋겠습니다. 특별한 노하우는 없지 않을까요~ 제경험에 손에 마이크든 볼펜이든 서류든 손에 무언가 쥐고 있으면 긴장이 조금 덜하더라구요~
저는 친구들이랑 줌으로 연습하거나 대본을 만들어서 하는편입니다 그리고 대본도 말하는말투나 템포에 따라 좀 수정해나가면 긴장을 해도 좀 자연스럽게 풀어 말할수있어 좋습니다!!
대부분 그런 경험 많이들 하는거 같습니다. 발표전 충분한 연습이 필요한거 같습니다. 여러번 반복하고 발표경혐이 쌓이면 발표 할때 떨림이나 긴장감 등이 많이 없어지는거 같습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
발표 할 때 긴장감은
명상으로 마음을 차분히 가라앉히고
난 할 수 있다 라는 긍정의 자신감을 가지는 부분이 필요로 하겠습니다.
또한 연습을 충분히 했다 라면 연습했던 대로만 스무스하게 발표를 하면 될 것 같습니다.
개인적인 의견입니다만, 준비를 잘 하셨는데 발표 때 유독 긴장을 많이 하시는 경우라면 청중을 내편으로 만드는 유머, 동감을 자아내거나 잘 이해되게 쉽게 일상에서 예를 들어 설명하는 등의 청중을 내편, 지지자로 만드는 것도 중요하다고 생각합니다. 아울러 청중이 나의 발표를 평가하려 앉아 있는 것이 아닌 나에게 궁금한 것을 들으려 하는 사람이다라는 마인드를 가지고 하면 긴장을 덜하게 됩니다.
아무래도 긴장되면 울렁거리기도 하고 심하면 그런 것 같기도 하더라구요, 긴장을 풀기 위해서는 따뜻한 차나 그런 것이 제 경험상 도움이 되더라구요 아니면 잠시 그 일에 관한 생각이나 행동 자체를 멈추고 좋아하는 것을 잠시 하시는 것도 방법이 될 수 있습니다 그리고 시선이 긴장되시면 눈썹 사이 미간을 보면서 발표를 해보시고 심호흡도 해보시는 것도 하나의 방법이에요
안녕하세요 청렴한텐렉240입니다
저도 아무리 연습해도 사람들 앞에서 하면
긴장을했는데
사실 여러번 사람들앞에서 발표하는게 가장 좋습니다
결국 경험의 차이라고 볼수있어요
그래도 시간이 없으니 가족과 친구들 빼고
덜 편한 사람들앞에서 연습해보세요
먼져 심호흡을 크게하시고 10분간
자신에게 최면을 거세요
할수있다 할수있다
그리고 사전 브리핑을 맘속으로 해보세요
그리고 생각하세요 부족한 부분은ㅈ없는지
가장 최고에 브리핑은 순간 순간
나오는 애드립입니다
딱딱한 브리핑은 사실 듣는사람 마음에 와닿는 이 별로 없습니다
기억도 오래 남지 않습니다
적절하게 유머도 섞어서
지루하지않게 하되 정확한 팩트는 강조해야 합니다
또한 시선은 모든 참석자를 좌우로. 보시되 눈은 마주치지 않는게 좋습니다
안녕하세요 3시간뒤면 금방이네요~ 보통 진짜 발표라생각하고 시뮬레이션 하면 닥치더라도 연습한게 그대로 나오게 되더라구요~~ 연습을 많이 하셨다 하셨으니 무사히 잘마치실꺼에요 기분업되는 즐거운 상상하시면서 화이팅이요~~^^
발표 전 깊게 숨쉬기와 어깨 풀기로 몸을 먼저 편안하게 만드세요.
눈을 청중 전체가 아닌 몇 명에게만 집중하면 부담이 줄어듭니다.
완벽보다 자연스럽게 전달하는 것을 목표로 하고, 잠깐 웃으며 시작하면 긴장이 풀립니다.
발표할 때 사람 얼굴이나 시선 마주치면 그만큼 부담될수도 있으니 가장 멀리 있는 벽 보면서 발표하면 긴장하지 않습니다. 발표 내용은 전부 숙지하고 있어야 덜 긴장하고 특히 질문 받을 때 자연스럽게 답 할 수 있습니다. 완벽하고 잘한다는 생각 보다는 무난하게 중간정도 평가 받기위해 하면 긴장은 덜하게 됩니다.
발표 때 긴장 안하는 저의 꿀팁을 발표할 때 시선을 가장 친한 사람을 보고 발표를 하시는 거 추천드립니다. 가장 친한사람한테 말한다고 생각하고 마인드셋을 하면 긴장되는 발표를 그대로 비교적 잘 할 수 있습니다.