생활
발표 전에 긴장감 푸는 방법 있나요?
많은 사람들 앞에서 말해야할 때 긴장감 푸는 방법 있나요?
들어가자마자 긴장되서 외운것도 까먹고 머리가 하얘집니다ㅜㅜ
꿀팁 전수 부탁드려요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
심호흡 또는 복식 호흡을 평소에 많이 연습해 두었다가
발표 전에 깊게 심호흡을 몇 번 하면 큰 도움이 됩니다.특히 복식 호흡은 부교감 신경을 활성화 시켜
심리적 안정에 크게 도움이 됩니다.또 한 가지 추가하자면
약국에서 팔고 있는 천왕보심단이라는 드링크를
준비했다가 마시면 안정에 크게 도움이 됩니다.