하루에 마늘을 몇알씩 섭취하면 좋다고 하는데, 어떤 성분 때문인가요?

Question

안녕하세요.

하루에 몇알씩 마늘을 먹으면 건강에 좋다고 하는데요, 어떤 성분 때문에 그런건지 궁금합니다.

그리고 대략 몇알 정도 먹는게 좋은지, 또 생으로 먹거나, 익혀먹는 방벙은 어떤게 좋은지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마늘의 주성분인 알리신은 항암효과나 살균작용 혈액순환에 좋지만

많이 드실 경우에는 속쓰림이나 눈 건강에 좋지 않을수도 있습니다.

대략 3~5쪽 정도 드시는것이 좋습니다.