다이어트시기에는 채소위주의 식단이 맞나요?
2022. 10. 04. 16:07
지금 다이어트중인데요
주변에서 삼겹살은 멀리하고 채소류 위주의 식단을
추천하는데요
삼겹살은 고칼로리여서 안좋다는데
정말로 삼겹살같이 지방이 많은건 정말 먹으면 안되는건가요???
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방이 많은 음식을 꼭 피할필요는 없으며,
식사를 하셔도되기는 하지만 적정량을 드시는것을 추천해드립니다.
일반적으로 탄단지는 442를 추천하지만 너무 어렵다면 343으로 지방의 비율이 조금 높게 드시는것이 좋겠습니다.
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