다이어트시기에는 채소위주의 식단이 맞나요?

Question

지금 다이어트중인데요

주변에서 삼겹살은 멀리하고 채소류 위주의 식단을

추천하는데요

삼겹살은 고칼로리여서 안좋다는데

정말로 삼겹살같이 지방이 많은건 정말 먹으면 안되는건가요???

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

지방이 많은 음식을 꼭 피할필요는 없으며,

식사를 하셔도되기는 하지만 적정량을 드시는것을 추천해드립니다.

일반적으로 탄단지는 442를 추천하지만 너무 어렵다면 343으로 지방의 비율이 조금 높게 드시는것이 좋겠습니다.