채소로만 된 식단이 더 안 좋을 수도 있나요

Question

제가 평소에 건강 관리도 하고 다이어트 중이기도 한대요 최초로 만든 식단이 오히려 더 안 좋을 수도 있는 건가요 적당한 고기를 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연합니다. 우선 기본적으로 채소만 드시면 단백질을

부족하기 때문에 나중에 다른 문제들이 많이 생기기 때문에 채소와

닭가슴살 같은것을 같이 드시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

고기도 1주일에 2번정도는 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다고 하는데요 고기에 풍부한 영양분이 채소에는 없을 수 있기때문에 골고루 드시는게 좋을 것 같아요 단백질 비율도 10정도 기준으로 봤을때 동물성 단백질 3을 드시면 식물성 단백질은 7정도의 섭취가 좋다고 해요