취미·여가활동
등산이나 트레킹 후 발바닥 및 무릎 관리법은?
운동을 위해서
등산이나 둘레길등의 트레킹을 자주 하는데
그 이후에 무릎이나 발바닥 발목은 어떻게 풀어주는게 좋은가요?
열이 나기에 찬물에 좀 담그거나
얼음찜질을 해주는 편이기는 한데
약간의 통증이라고 해야하나
불편한 감이 조금 이어지고 있습니다.
운동 이후의 관리법등이 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대견한고릴라240입니다. 젊었을 때 무거운 걸 지고, 거침없이 마구잡이로 등산다녔다가 지금, 무릎이 안좋아, 약간 고생하고는 있지만, 큰 산도 다니고 있어요...무릎아 망가져라. 너는 너고 나는 나다 하면서요. 자동차도 장거리 후에, 걍 놔두는 겁니다. 격한 운동 뒤엔 잘드시고 걍 팔다리 놔두세요 !