건강관리
우렁은 어떤 영양분이 있고 우리몸에 어떤 도움을 주나요
어제 우렁쌈밥이라는 점심을 먹고 왔는데 생각보다 괜찮더라고요 근데 우렁을 처음 먹어 봐서 어떤 영양분이 있고 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 모르겠습니다 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우렁은 단백질보충으로 좋은 식재료이며 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우렁 효능
피부 건강: 황산콘드로이친이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 콜라겐의 합성을 돕는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부 건강에 있어 가장 중요한 성분이라 해도 과언이 아닐 정도로 피부 탄력과 보습에 중요한 역할을 합니다.
숙취 해소: 우렁이에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 숙취 해소에 도움을 줍니다.
골다공증 예방: 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증 예방에도 효과적입니다.
스테미너 증진: 단백질과 미네랄이 풍부하여 스테미너를 증진시키는 데 도움을 줍니다.
다이어트: 고단백, 저지방 식품으로 체중 조절과 근육 형성에 기여합니다. 철분과 칼슘 또한 풍부하여 혈액과 뼈 건강에 도움을 줍니다
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