과식 안하게 하는 방법 없을가요?

Question

과식을 안할려고 매일 다짐을 해서 밥은 적게 펏는데 반찬을 너무 많에 먹게 되더라고요.

과식 안하는 방법이 있을가요?

어떻게 하면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

작은 접시를 준비해서 한끼에 먹을 반찬을 골고루 적게 담고 그 반찬만 다 먹는 습관을 들이면 과식을 덜하게 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 과식을 하지 않기 위해서는 작은 그릇에 음식을 덜어서 먹는 것이 도움이 될 것 같습니다.!

Answer 3

안녕하세요. 신속한코요테272입니다.

저도 먹는거 좋아해서 다이어트 많이 해봤는데 일단 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시면 좋습니다. 하루 1L~2L는 꼭 마시면 되요