근육이 뭉쳐서 두통이 심한데 어떻게 하면 좋을까요?

Question

안녕하세요

제가 목 어깨 등 쪽으로 근육이 좀 많이 뭉쳐있습니다. 앉아서 일을 하는 사무직인데 앉아서 하는 직업이다 보니 좀 많이 뭉치고 하네요 다들 심하다고 하는데 최근에 두통도 계속 있습니다. 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

혈액순환이 잘 안되어서 그러네요ㆍ운동은 수영이 전신운동이라 좋은데 시간이 잘 안되시면 집에서 반신욕이나 족욕을 해보면 혈액순환이 잘됩니다 ㆍ요가 동작도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 착하고 예쁜효주입니다 ~♡입니다

폼롤러를 사용한 스트레칭을 추천드립니다

스트레칭을 자주 하면 근육 도 풀리고 두통도 점차 사라지실거예요

항상 건강하세요