점심시간에 낮에 잠깐 의자에 기대서 잠을 자는것도 피로회복에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요

요즈음 오후에 일하다 보면 피곤이 많이 몰려와서

점심시간에 쉴때 눈을 좀 붙이려고하거든요

혹시 점심시간에 낮에 잠깐 의자에 기대서 잠을 자는것도 피로회복에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

20분정도의 낮잠은 기억력 향상과 심혈관 질환을 예방해주고,

기분 전환에도 좋고 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다.

다만 수면 장애가 있는 사람은 밤에 자는 수면에 악영향을 미칠수 있기에 낮잠을 지양하는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

낮잠을 장시간 자서 당일 밤수면에 영향을 주는 것이 아니라면 낮잠은 체력회복에 굉장한 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

잠깐의 잠이 커피보다 피로회복에 훨씬 좋습니다.

앉아서라도 10분정도의 수면이 오후활동에 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 안녕하세요꿀팁공유입니다.

점심시간때 10~15분정도 자면 피곤하게 없어지는것 같아요

괜히 사람들이 꿀잠 잤어라고 하잖아요

Answer 5

안녕하세요. 생태계가 멋져요입니다.

스트레스와 피로를 훌륭히 관리할 수 있는 수단으로 알고있습니다!

중국외 여러나라에서는 점심시간에 낮잠을 자는 문화를 가진나라들도 더러 있으며, 연구를 통해 피로회복과 집중력향상에 도움이 된다는 사실을 발표한바 있습니다!

Answer 6

안녕하세요. 입이방정입니다.

예 어떤방식이든 잠깐이라도 낮잠을 자는 행위는 피로회복에 큰 도움을 주게 됩니다.

낮잠전 커피한잔 먹고 15분 정도 자면 개운하다고 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

수면시간이 모자라면 점심시간에 잠깐 15분정도 눈 붙이면 확실하게 피로회복됩니다

Answer 8

안녕하세요. 클래식한직박구리136입니다.

10분이라도 낮잠자는걸 추천드립니다

성공하신분들도 낮잠은 꼭 자라고 추천하더라구요^^

Answer 9

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

피곤할때는 말씀하신것처럼 의자에서 잠을 청하더라도 짧고 깊게 주무실수 있다면 피로가 한방에 날아갈수 있습니다

Answer 10

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 당연히도움이 됩니다. 저도 점심먹고15분간 눈부치고 자는데 많은도움이되고있어요^^

Answer 11

안녕하세요. 엄청난여새133입니다.

낮잠은 일상생활에 충전을 해주는 좋은 습관입니다. 하지만 의자에서 기대는 자세는 좋은 자세가 아닙니다. 수면은 바른 자세로 잠깐이여도 숙면을 취하는게 좋습니다.