스포츠·운동
근육이 찢어진다는게 무슨말인가요??
안녕하세요.
근력운동을 할 때 근육이 찢어졌다가 회복할때 근육이 커진다고 하는데
찢어진다는 말이 무슨말인지 모르겠습니다. 어떻게 이해하면 되나요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
근력 운동을 통해 근육이 찢어진다는 것은 과도한 운동으로 인해 근육 섬유가 미세하게 손상되는 것을 의미합니다. 하지만 이러한 손상은 근육 성장에 필수적인 과정입니다.
'근육이 찢어 진다는 말은 근육파열을 의미 하는데 이것의 정확한 표현인 이 증상은 운동가능 범위를 벗어난 무리한 움직임으로 근섬유가 찢겨나가는 것을 의미한다고 합니다.
근육이 찢어진다는 개념은 근육이 크는 개념을 이해하시면 쉽습니다.
우리 몸의 경우 근력운동을 통해서 근육에 상처를 낸다고 합니다. 이를 찢어진다고 하는데 이 찢어진 부위에
단백질을 공급해주면 단백질이 찢어진 근육사이에 자리를 잡으면서 근육이 커진다고 합니다.
따라서 단백질 섭취를 해주는것도 운동의 일종이라고 합니다.
안녕하세요.
근육은 섬유질로 이루어진 부분이며 과격한 운동으로 섬유질간 파열이 생기며 찢어집니다.
말 그대로 옷이 찢어지듯 근육이 벌어지는 것이고 치료 또는 자연적으로 섬유질간 연결되어 회복이 진행되고 새살이 나듯이 근육의 크기가 커질 수 있습니다.
흔히 찢어진다고 하는 것이 정말 찢어진다는 것은 아닙니다.
운동을 격하게 하면 근육이 당겨져서 근세포 사이사이가 벌어지게 되는데 그걸 그렇게 표현하는 것이죠.
그렇게 벌어진 틈에 새로운 근육이 생겨나면서 채워지고, 그러면 근육 성장이 일어나는 것이죠.