커피 끊어서 너무 피곤 할떄 어떻게 해야할까요?

안녕하세요?

저는 요즘 몸 상태가 좋지 않아요

왜인지 모르겠지만 피곤함이 많아요

사람들 상담하는 일을 하고 있어요

오전에는 운동 + 집안일하고요

오후~밤에는 타로상담하는데요

너무 피곤해요

왜인지 모르겠네요

커피를 먹었었는데 피부때문에 끊었거든요

이가 누래서 그런것도 있고요

그래서 그런가 싶기도 하네요

이렇게 커피를 안마셔서 졸린데 커피는 끊고 싶고

이럴때 피로 회복이나 혹은 피로를 이겨내는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요

여러분의 답변이 진짜 많이 도움이 될듯 하니 기대하겠습니다

미리 감사해용

좋은 하루 보내시길 바라겠습니다!

하나하나 꼼꼼하게 읽을테니 제대로 답변 부탁드려요!

3개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요.

    피로는 잠을 충분히 자야 합니다. 평소 규칙적인 생활습관이 중요하며 식습관과 자는 시간과 일어나는 시간이

    일정해야 피로가 잘 풀리더라구요. 햇빛 쬐면 세로토닌이 분비되어 잠잘 때 멜라토닌 생성에 도움이 된다고 합니다.

    적당한 운동 및 균형잡힌 식습관으로 바꾸니 저는 피로감이 줄고 몸이 가벼워진 거 같습니다. 습관 하나하나가 건강과

    직결되니 건강한 습관으로 건강하게 사시기 바랍니다. ^^

  • 안녕하세요.

    1. 아침 햇빛을 쬐고 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.

    2. 홍삼, 비타민B군을 섭취하면 도움이 될 수 있어요.

    3. 물을 자주 마시는 게 좋아요. 탈수는 피로의 주범이므로, 수분 섭취를 꼭 챙겨 주시기 바랍니다.

    4. 심호흡이나 명상을 하면 도움이 됩니다.

  • 잠을 푹 주무세요 :)

    1. 잠이 보약입니다.

    2. 잠을 푹 주무시길 바랍니다.

    3. 타로 하시네요 :)

    4. 방에서 주무실때 방이 아니라 무한한 우주의 사랑을 받고 있는 우주 한가운데 나를 상상하며 푹 주무시길 바랍니다 :)