잔기침이 많이 나는 경우에는 어떤 차를 마시는 게 좋은가요?

Question

겨울만 되면 잔기침이 끊이지를 않아서 너무 힘든데요. 잔기침을 조금 줄여줄 수 있는 도움되는 차 등이 있나요? 어떤 걸 먹으면 좋을까요?

Answer 1

겨울철 잔기침 완화에 도움이 되는 차의 종류로는, 도라지차, 오미자차, 생강차, 유자차 등과 같은 따뜻한 차와 꿀, 연어, 양파, 마늘, 귤 등의 음식은 항염증 및 면역력 강화에 효과적입니다. 특히 도라지차는 기관지 건강에 좋고, 오미자차는 살균 작용이 뛰어나며, 생강차와 유자차는 혈액 순환과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 꿀과 연어는 염증 완화, 양파와 마늘은 항균 작용, 귤은 비타민C 공급에 유용합니다.

잔기침을 예방하려면 충분한 수분 섭취, 가습기 사용, 충분한 휴식, 흡연 제한, 자극적인 음식은 제한하는 것이 필요합니다. 그러나, 효과는 개인에 따라 다를 수 있으므로 증상이 심하거나 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.