잘 때 귀를 막고 자는 습관이 좋지 않은건가요?
평상시에 잠귀가 밝고 예민해서 그런지 주변에서 시끄럽게 하거나 소리가 나면 깨버리다보니까 어쩔 수 없이 이어플러그같은걸 끼고 자는데 혹시나 싶어서 물어봅니다
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
그런것을 끼고 수면시
외이도의 건강환경에 좋지 않은 환경을 제공하기 때문에 좋지 않습니다
막아놓으면 습도도 올라가고 외이도염에 더 용이할수 있으니
자연스러운게 가장 건강에 좋습니다
항상 건강하세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 귀를 막고 자는 습관은 수면의 질과 귀 건강 측면에서 여러 고려사항이 있습니다. 소리에 예민한 분들이 수면 환경을 조절하기 위해 이어플러그를 사용하는 것은 흔한 대처 방법입니다. 특히 31세 남성분께서 언급하신 것처럼 잠귀가 밝고 작은 소리에도 깨는 경우라면, 양질의 수면을 위해 외부 소음을 차단하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 장기간 사용 시 귀지 축적이나 외이도 염증의 위험이 있으므로, 청결한 이어플러그 사용과 정기적인 세척이 중요합니다. 수면 중 소리에 민감하게 반응하는 것은 과각성 상태일 가능성도 있습니다. 스트레스나 불안이 동반될 경우 소리에 더 예민해질 수 있으니, 취침 전 이완 기법이나 명상을 시도해보는 것도 좋습니다. 또한 이어플러그 대신 백색 소음기를 활용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이는 균일한 배경 소음으로 갑작스러운 소리에 깨는 빈도를 줄여줄 수 있습니다. 귀를 막고 자는 습관이 불편함 없이 양질의 수면에 도움이 된다면, 적절한 관리와 함께 계속 사용하셔도 큰 문제는 없을 것입니다.
안녕하세요.
잘 대 이어플러그로 귀를 막고 자는 것은 숙면에 도움이 될 수 있지만 장기적으로 사용할 경우 귀 안의 습도가 높아지고 세균이 자랄 환경이 되어 외이도염 위험이 증가할 수 있습니다. 그러므로 청결 유지에 애쓰고 상태 관찰하며 주의깊은 사용이 필요합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠을 잘 때 소리에 민감하셔서 이어플러그를 사용하고 계시는군요. 우선, 주변 소음으로부터 편안한 잠자리를 만들기 위해 이어플러그를 사용하는 것은 흔한 방법 중 하나입니다. 하지만, 이어플러그 사용에 있어서는 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 장기간 사용 시에는 귀 안에 습기가 찰 수 있고, 외이도에 압박을 가할 수 있어 불편함을 줄 수 있습니다. 또한 위생 관리가 소홀하면 귀에 감염이 생길 수도 있습니다. 따라서 이어플러그를 사용할 때는 적절한 위생 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 귀지가 쌓이지 않도록 주기적으로 청소하고, 이어플러그도 세척 가능한 제품이나 일회용 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
질문자분의 경우, 이어플러그 없이 잠들 수 있는 방법도 한 번 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 백색소음 기기를 사용해보는 것도 소음을 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
귀를 막고 자는 습관은 사람마다 다르게 영향을 줄 수 있지만, 일반적으로 이어플러그나 귀마개를 사용하며 잠을 자는 것이 건강에 큰 문제가 되지는 않습니다. 다만, 이어플러그를 장기간 사용하게 되면 귀 내부의 위생 문제나 통기성이 부족해질 수 있어서 귀 건강에 영향을 미칠 수 있죠. 특히 귀지가 쌓이거나 감염의 위험이 높아질 수 있기 때문에, 이어플러그를 사용한 후 귀를 잘 세척하고 청결을 유지하는 것이 중요해요
또한, 잠귀가 예민하고 주변 소음에 민감한 사람은 깊은 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 이어플러그를 사용함으로써 소음이 차단되면 수면의 질이 향상될 수 있지만, 너무 의존적으로 사용하면 귀와 뇌의 자연적인 반응을 방해할 수 있습니다. 잠을 자는 동안 외부의 소음에 대한 경각심을 낮추는 것이 좋기 때문에, 간헐적으로 이어플러그 사용을 피하거나, 소음 차단을 위한 다른 방법을 고려하는 것이 도움이 될 수 있어요
혹시 이어플러그를 장기간 사용할 경우, 귀 건강이나 수면의 질에 대해 우려가 된다면, 귀 전문의나 수면 전문가와 상담을 통해 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다. 다양한 수면 환경을 조성하여 귀를 보호하면서도 편안한 수면을 취할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다