잘 때 이어플러그를 끼고 자면 좋지 않은가요?
평소에 잠귀도 밝고 주변소리에 민감해서 자주 깨다보니까 일부러 이어플러그를 끼고 자는 버릇이 들었는데 혹시 좋지 않은 방법인가 싶어서 물어봅니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
잘 때 귀마개를 하고 자는 경우 외이도의 환기와 습도 조절을 저해 시켜 외이도염 등의 원인이 될 수 있기 때문에 착용하지 않을 것을 권합니다.
이어플러그를 끼고 자는 버릇이 있다고 하여서 무조건 좋지 않고 문제가 생긴다고 보기는 어렵습니다. 다만 이어플러그를 끼고 자면 장시간 끼고 있게 되는 것인데 그로 인하여 외이도가 폐쇄되는 효과가 있어 환기가 잘 되지 않고 염증 등 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠을 잘 때 이어플러그를 사용하는 것에 대해 궁금해하시는군요. 이어플러그는 주변 소음을 차단해 잠귀가 밝은 사람들에게 편안한 수면을 제공할 수 있는 유용한 도구입니다. 많은 분들이 조용한 환경에서 숙면을 취하기 위해 이어플러그를 선택하곤 합니다.
하지만 이어플러그를 매일 사용한다면 몇 가지 주의를 기울여야 합니다. 가장 일반적인 걱정은 귀에 염증이 생길 수 있다는 점입니다. 이어플러그를 사용하면 귀 안의 습기가 증가하여 세균이 성장하기 좋은 환경을 만들 수 있습니다. 따라서 이어플러그를 장시간 사용할 경우 귀 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이어플러그를 선택할 때 적합한 크기와 재질을 선택하고, 규칙적으로 교체하거나 청소하는 것이 중요합니다.
또한, 이어플러그를 끼고 자는 동안 알람 소리나 다른 중요한 소리를 듣지 못할 위험도 있습니다. 이러한 점을 고려하여 편안한 수면을 위해 이어플러그와 함께 다른 수면 환경을 개선하는 방법도 함께 생각해보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠귀가 밝은 분들에게 이어플러그는 숙면을 위한 좋은 도구가 될 수 있어요. 외부 소음을 차단해 수면의 질을 높이는 데 도움을 주기 때문에, 특히 소음이 많은 환경에서 주무시는 분들이나 수면에 예민한 분들에게 꽤 유용하죠. 실제로 수면 클리닉에서도 소음에 민감한 분들에게 이어플러그 사용을 권장하기도 합니다.
다만, 장기적으로 매일 사용할 경우 주의할 점도 있어요. 특히 귀지 배출이 방해받거나, 습기와 마찰로 인한 외이도염(귀의 염증) 가능성이 생길 수 있습니다. 또한 이어플러그를 너무 깊숙이 넣거나, 자주 재사용하면 세균 번식이 쉬워져 감염 위험도 커질 수 있어요. 가능한 일회용 제품을 위생적으로 사용하거나, 재사용 가능한 제품이라면 자주 세척해주는 것이 좋습니다
또 한 가지는, 너무 소리를 완전히 차단하다 보면 화재경보기나 긴급 상황에 대한 인지가 어려워질 수도 있다는 점이에요. 그러니 주변 환경이 안전한 경우에만 사용하시고, 꼭 필요할 때만 사용하는 습관이 바람직합니다.
총평하자면, 잘 활용하면 도움이 되지만 위생과 안전에는 항상 신경 써야 해요