이번 주말 축제 마라톤 참가, 준비물 챙겨야 할까요?
이번 주말에 열리는 축제 마라톤에 처음 참가하는데요... 준비물을 꼼꼼히 챙겨야 할지 고민입니다... 혹시 마라톤 경험 있으신 분들, 꼭 챙겨야 할 필수 준비물 같은 게 있을까요? 알려주시면 정말 감사하겠습니다! ㅠㅠ 초보라서 뭘 준비해야 할지 하나도 모르겠어요... 도와주세요!
안녕하세요. 황성원 전문가입니다.
마라톤 참가시 일단 편안한 운동복과 마라톤에 적합한 운동화를 준비합니다. 그리고 충분한 수분과 에너지 보충을 위한
음료, 에너지젤도 준비합니다. 여기에 개인 필수품(모자, 선크림, 번호표 등)과 건강 상태 점검해야 합니다. ㅎ
안녕하세요. 박정철 전문가입니다.
처음 마라톤에 참가하신다면 몇 가지 필수 준비물을 꼼꼼히 챙기시는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 편안한 운동화입니다. 발에 익숙한 신발을 신어 물집을 예방하고, 기능성 의류와 운동용 양말도 땀 흡수 및 배출, 피부 쓸림 방지에 도움이 됩니다.
개인 물품으로는 자외선 차단제와 선글라스로 피부와 눈을 보호하고, 비상 상황에 대비해 신분증과 소액 현금을 챙기세요. 마찰 방지를 위한 바셀린도 유용합니다. 수분 보충을 위해 개인 물통이나 음료를 준비하고, 필요하다면 에너지 젤 같은 간단한 간식도 챙기세요.
안녕하세요. 임경희 전문가입니다.
마라톤 참여시 필요한 준비물은 참가자의 신원을 확인하는 신분증과 기록 측정을 위해 행사 주최 측에서 배부한 배번호표를 꼭 챙겨야 합니다. 그리고 달릴때 신을 런닝화, 기능성 운동복, 양말, 모자, 썬글라스, 자외선차단제, 바셀린, 뒷굼치 패드, 스포츠시계, 타올, 여벌옷 등도 준비물로 챙기는 것이 좋습니다. 또한, 에너지 젤이나 보충용 음료를 준비하는 것도 도움이 됩니다.
혹시라도 처음 참여하는 마라톤 중에 너무 힘들고 고통스럽다면 건강을 위해 포기하는 것도 방법이니 참고하시길 바랍니다.