원칙 심리를 어떻케 극복하기 가장좋은방법알려주세요?

Question

나만의 계획 원칙을 잘지키기 위해서 어떻케 해야 합니까?

심리에 휩싸여 원칙을 지키지못하고 있습니다

예를들어 먹는것을 절제 적당히 먹는것과 신호를 잘 지켜야되는데 새벽에 차가없을때만 안지키게 됩니다

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스스로 원칙을 명확하게 세워보시는 것도 좋을 것 같습니다

본인스스로 원칙을 지키고 싶은 것에 대하여

다짐을 해보시는 것도 원칙을 지키는데 많은 도움이 될 것입니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 경우라면 스스로 체크리스트를 만들고 이것을 잘 지켰을 때 보상을 주는 것을 해보아도 좋습니다.

실제적으로 활동에 대해 보상이 있다면 내가 계획한 것을 지키는데 동기가 부여되며 어길 가능성이 적을수있습니다

그렇기에 내가 지켜야 할 것들의 목록을 만들어보고 한달정도 이것을 꾸준히 체크하면서 내가 생각한것 이상(목표달성)으로 잘 했다면 나를 위해 작은 보상을 주는 것을 해주면 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

절제하는 기준을 스스로 알고 계시는 것 같습니다.

그러한 경우에는 스스로 멈추는 방법밖에 없습니다.

신호를 지키지 않는 것은 사고로 이어지고 타인에게 피해를 줄 수 있기 때문에

반드시 지키셔야합니다.

그 외의 먹는 것 절제 등은 스스로 오늘 먹을 양을 정해두고 거기에서 그친다는 등의 기준으로 극복하시는 것이 좋습니다.