기초대사량이 높고 체질상 살이 안 찌는 사람과 적게 먹어도 살찌는 사람 중 누가 더 안 좋은 건가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

배우자는 인바디 결과 키가 180이고 젊어서부터 70kg가 넘은적이 없다고 합니다. 지금 63정도로 조금 빠졌는데

병원에서 이검사 저검사 해도 이상이 없고 소모성질환인 당뇨도 없고 암도 없는데 많이 먹는데도 살로 안 갑니다.

단, 가만히 앉아 있는 성격이 아니고 무지 활발하게 다니는 성향입니다. 그래서 그런지 많이 먹는 것에 비해서 살로 안가던데 체질상 살이 안 찌는 것과 조금만 먹어도 살로 가는 사람 중 누가 더 안 좋다고 볼 수 있는 건가요?

원래 타고나는 걸까요? 후천적인 결과인가요?

Answer 1

안녕하세요.

우리 몸의 대사 과정은 사람마다 다르기에 어느 쪽이 더 좋지 않다고 결론 내리기는 참 어렵습니다. 기초대사량이 높아 살이 안 찌는 분들은 부러움을 사기도 하지만, 체내 에너지를 비축하는 힘이 부족해 질병이나 스트레스 상황에서 체력이 급격히 떨어질 위험이 있어요. 특히 나이가 들면서 근육이 줄어들면 면역력 저하에 취약해질 수 있으니, 꾸준한 근력 운동과 영양 섭취로 몸의 내실을 다지는 것이 중요하답니다.

반대로 적게 먹어도 살이 잘 찌는 분들은 에너지를 저장하는 능력이 뛰어난 것인데, 현대 사회에서는 비만이나 대사 질환으로 이어지기 쉬워 세심한 관리가 필요합니다. 몸이 지방을 쌓으려는 성질이 강하기 때문에 남들보다 더 부지런히 활동하고 정제된 탄수화물을 줄이는 생활 습관을 갖추는 것이 좋지요. 결국 건강의 핵심은 체질 자체가 아니라, 자신의 특성에 맞춰 얼마나 균형 잡힌 관리와 적정 체중을 유지하느냐에 달려 있습니다.

감사합니다.