마그네슘 과 오메가 3 는 어느시간대에 먹어야 할까요?
마그네슘을 아침에 일어나서 혹은 아침 식사전에 챙겨먹으려고 하는데요 이말이 맞나요?
그리고 오메가 쓰리는 저녁시간대에 섭취해 라고 하던데 밥먹고 바로 먹어도되나요? 아니면 조금 텀을 두고 9시 정도에 섭취 해야하나요? 시간대는 상관이 없는 건가요?
그리고 오메가 쓰리와 효소(곡물효소) 랑 같이 섭취해도 상관이없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘 하루중 어느때나 상관없고 식사와도 크게 관련은 없습니다. 하지만 위장장애가 혹시 있을수도 있으니 빈속보다는 식후가 좋겠습니다. 저녁오메가3는 식후에 바로 드셔도 괜찮습니다. 드실때 마그네슘도 같이 복용하셔도 되니 편하게 먹으려면 같이복용하세요. 불면증때문에 마그네슘드실때는 저녁에 드시는것이 더 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 오메가쓰리는 복용 시간대는 크게 관계 없으며위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
효소와 오메가는 함께 복용하시어도 됩니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침이나 저녁에 드셔도 무방합니다.
아침 식전에 드시는 것보다는
식후에 드시는 것이 위장장애가 적을 것으로 보이고
오메가3와 같이 드셔도 무방합니다.
밥먹고 바로 드셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 공복에 복용하시면 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니
식후에 복용하시길 권장드립니다.
오메가3 또한 지용성이기 때문에 식후에 복용하시는게 흡수율이 좋으며 저녁식사 직후에 복용하셔도 무방합니다.
효소들과 같이 복용하셔도 상관없으니 편하게 복용하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 식후에 복용해야 흡수가 잘 됩니다. 텀을 두고 드시는 것보다는 식후에 바로 드시는쪽이 속도 덜 불편할 겁니다.
마그네슘은 식사와 상관없이 복용해도 됩니다만 만약 속쓰림같은 불편감이 있으시다면 식후 복용하는쪽으로 하시면 되겠습니다.
효소제품도 편하게 하셔도 됩니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 마그네슘은 흡수율이 낮기 때문에 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.
2. 오메가3는 식사와 같이 먹어야 흡수율이 높기 때문에 편하신시간 식사 후에 드시면 됩니다.
3. 효소랑 같이 먹어도 상관없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘과 오메가3는 모두 식후에 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 특히 저녁 식후에, 오메가3는 아침 혹은 점심 식후 복용을 추천드립니다.
오메가3와 곡물효소는 함께 드셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
오메가3 제제, 마그네슘 제제 모두 흡수율 측면에서 식후에 복용하시는 것이 권장됩니다.
마그네슘 제제는 하루 여러 차례에 걸쳐 분할 복용하였을 때 가장 흡수율이 높으나,
하루 1알 복용하시는 고함량 제제를 복용 중이신 경우 신경 및 근육 이완 작용이 있어
입면에 도움이 되는 측면이 있으므로 저녁 식후를 선택하시길 권장드립니다.
오메가3 제제도 이때 함께 복용하시면 좋겠습니다.
곡물효소는 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 위장장애를 일으키기 쉬운 성분이구요. 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높은 성분입니다.
둘다 식후에 드시는게 바람직합니다. 오메가3와 곡물효소는 같이드셔도 상관없습니다.
