운동을 하다 갑자기 쥐가 났는데 쥐가 나는 이유는 무엇인가요?

Question

오랜만에 그동안 쉬었던 수영을 다시 시작하고자 수영장을 갔습니다. 즐겁게 수영을 하고 있던 찰나에갑자기 다리 정강이 부분이 갑자기 쥐가 나서 운동을 중단했습니다. 안쓰던 근육인 것 같긴 한데 쥐가 나는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

쥐가 나는 이유는 근육이 갑자기 수축하여 통증이 발생하기 때문입니다. 쥐가 나는 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

운동 부족: 오랜만에 운동을 하거나, 평소에 운동을 하지 않는 근육을 갑자기 사용하면 쥐가 날 수 있습니다.

탈수: 수분 부족으로 인해 근육이 수축하기 쉬워집니다.

전해질 불균형: 전해질은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 전해질 불균형으로 인해 근육이 수축하기 쉬워집니다

Answer 2

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.

운동을 오랫동안 하거나 과도하게 하면 근육이 피로해지고 경련이 발생할 수 있습니다. 이는 근육 내 혈액순환의 감소로 인해 발생할 수 있습니다.