수영장에 가서 장시간 수영을 했더니 어깨가 아픈데 수영을 쉬어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

없음

복용중인 약

없음

간만에 수영장을 가서 운동한다는 생각으로 장시간 손을 계속 휘저었더니 근육통보다 어깨 통증이 느껴지는데

수영을 언제까지 쉬면서 관리해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

어떤 관절이든 통증이 있는데 무리해서 사용하면 만성화되어 추후에 치료하기 힘들어집니다. 통증이 없어질 때까지 쉬는 게 맞으며, 단순 근육통, 인대 염좌, 힘줄염 같은 경우는 보통 2주 정도 지속되니, 그 동안 충분히 휴식을 취해주시고, 냉찜질로 통증 부위를 마사지 해주시면 도움이 되는 편입니다.

Answer 2

갑작스럽게 사용하지 않던 부위를 사용하면서 일시적인 염좌가 생겼을 가능성이 가장 높아보입니다. 움직임에 의해 어깨 통증이 유발되는 것이 완전히 호전될 때까지는 수영을 쉬어주시는 것이 필요해 보입니다.