일일 식이섬유 섭취량을 충족하기 위해 섭취해야 하는 채소의 양?

Question

식이섬유 20g을 충족하기 위해서는 하루에 채소 몇 g 정도를 섭취해야 하나요? 그리고 채소의 종류는 상관이 없는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 채소의 하루 섭취량은 대략 400그램에서 500그램정도가 하루 섭취량 입니다.