거의 실내에서만 근무하는데 비타민D는 먹어줘야 하나요?
특히 요즘 같은 동절기에는
해 뜨기 전에 출근해서 해 지고 나서 퇴근 하며
온종일 실내에서만 근무하기 때문에 해를 볼 시간이 하루에 10분도 채 되지 않는 것 같습니다.
이런 경우 비타민D 를 영양제로 섭취해줘야 할까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
실내 근무만 하여 일조량이 부족한 경우 비타민디의 합성이 이루어지지 못해 비타민디가 부족할 가능성이 높기에 이경우에는 성인은 2000-5000IU 용량의 비타민디를 보충하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
하루종일 실내근무를 하는 경우 비타민D 수치가 부족해질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
그래서 비타민D 영양제 정도 구매해서 따로 드시는 것이 좋아보입니다.
하루에 1000-2000mg정도 식사 후에 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
건강 검진시 비타민D 혈중 농도 검사 후 복용하시는게 가장 좋겠지만 부족한 경우가 대부분이기 때문에 개인적 견해로 1000~2000IU를 꾸준히 챙겨드시는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
햇빛을 받지 못하는 생활을 하신다면 비타민 디를 복용하시는 것이 좋습니다.
햇빛을 보지 못한다면 비타민디부족증이 올수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지금과 같은 상황에서는 인위적으로 비타민d 및 칼슘을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 즉 활동량이 부족하신 분들은 비타민d나 칼슘 합성이 원활하지 못하기 때문에 인위적으로 영양제 및 건강기능식품으로 섭취해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
네 아마도 섭취하셔야 할겁니다. 확실히 하고싶으시면 비타민D 검사를 해보시기 바랍니다. 정상농도 보다 낮으면 4000iu 3-6개월 복용 후 2000iu 로 유지하시면 됩니다.
