잠을 못자면 다이어트에 실패하게 되나요?

Question

안녕하세요

다이어트를 할때 충분한 잠을 자지 못하면 다이어트에 실패할 가능성이 높다고 하는데요 왜 잠을 못자게 되면 다이어트에 실패하는 건가요

Answer 1

충분한 수면을 취하지못하면 충분한 에너지가 회복(충전)되지 못하기 때문입니다. 그렇게 되면 다음날 피곤한 상태에서 몸에 기운이 없고 하루종이 피곤해서 판단력도 흐려지게되죠. 당연히 운동도 못하고 스트레스로 인해 음식으로 해소하려는 심리가 발생할 수 있기 때문입니디ㅏ.

Answer 2

수면부족시 배고픔을 느끼게 하는 호르몬의 분비가 늘어납니다 이로인해 폭식을 하게 되며 많은 양의 칼로리를 섭취하고 그것을 지방으로 저장하게 됩니다 또한 기초대사량도 줄어듭니다