최근에 편도염과 임파선염에 차례로 걸렸습니다. 예방법 알려주세요

코로나로 밖에 잘 안나가서 면역력이 낮아진 걸 까요,, 편도염을 앓고 2주 뒤 임파선염도 걸려서 고생했어요,, 스트레스를 잘 받는 편도 아니고.. 코로나때문에 운동을 안가다가 운동도 다시 시작했어요ㅠㅠ