잠이안오고 심장이 두근거려요

2020. 08. 09. 10:22

기다리는 연락이안오거나 어떤일이 신경이쓰이면 잠이안오기시작하고 손이 떨릴정도로 불안해집니다. 그렇게되면 밤이고 낮이고 잠을못자요... 일주일이건 해결이될때까지요.

혼자서도 잘자고싶은데 어떻게해야할까오


총 2개의 답변이 있어요.

통쾌****

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김형건 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크게 신경쓰이는 일은 없지만, 이렇게 마음이 불안하고 가슴이 두근거리는것은

은연중에 받은 스트레스 때문이 아닐까요?

몸도 몸이지만 사람은 마음까지 건강해야 합니다.

먼저 운동을 하시면서 긍정적 사고로 바뀌게끔 노력을 해보세요.

가장 추천해드리고 싶은건, 명상입니다.

마음이 확실히 안정이 되죠.

2020. 08. 10. 17:00
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    예리****

    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김정숙 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    막연한 불안한 상태가 오래 지속되다 보면, 불안발작이 일어나고 안절부절 못하고

    초조해지까지 합니다.

    불안은 다양한 종류가 있지만, 무의식중 잠재해있는 내적 충동이 강해지거나 스트레스가 원인이 되죠.

    증상이 더 심해지면 공포증 우울증 등 되어 버릴 수 도 있습니다.

    빠른 시일내에 상담도 받아보시고 치료하시는걸 추천해드리고 싶습니다.

    혼자 껴안고 참는건 병을 키우는 일입니다.

    2020. 08. 10. 16:58
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.