약·영양제
L테아닌은 자기전에 복용해야하나요??
성별
여성
나이대
50
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 요즘 예민해지고 잠자는것도 힘들어서 L테아닌을 복용하려고 하는데 취침전에 복용하는게 맞나요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
엘테아니는 자기전 에 복용하시는것이 좋습니다.
자기전에 복용하셔야 잠자는 동안 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
L테아닌의 경우 심신 안정 및 숙면에 도움을 줄수 있는 영양소로 자기전에 복용시에 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
L-테아닌은 숙면을 돕기때문에 취침1시간전이나 취침직전에 드시면 됩니다.
복용시간이 일정해야 좋습니다.
안녕하세요. 최진희 약사입니다.
l-테아닌은 스트레스에 의한 수면장애에 도움이 됩니다
수면개선 목적으로 테아닌을 복용하려면, 취침전에 테아닌을 복용하는 것이 권장됩니다
안녕하세요.
테아닌은 졸음 부작용이 없이 뇌에서 알파파를 증가시켜 안정, 집중을 시켜주는 성분입니다. 사실 언제드셔도 상관이 없지만 수면목적이라면 늦게 드시는것도 괜찮습니다.