스텝퍼 한시간 타면 운동 효과가 있나요?

Question

원래 러닝을 5-6키로 정도 합니다. 요새 날씨가 엉망인 데다가 눈도 자주 오니 러닝 하기엔 위험할 것 같아서 집에 있는 스텝퍼를 한시간 정도 타요. 운동 효과가 있을까요?

Answer 1

네 스텝퍼를 한시간 타는 것도 운동효과가 충분히 있다고 생각합니다. 스텝퍼도 꽤나 운동 효과가 많은 운동이고 그것도 1시간이면 꽤 강도가 높죠

Answer 2

안녕하세요.

스텝퍼를 한 시간 동안 타면 운동 효과가 충분히 있을 수 있습니다. ㅎ

스텝퍼는 유산소 운동으로, 심폐지구력 향상과 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

한 시간 동안 꾸준히 타면 하체 근육 강화에도 효과적이죠. 특히 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을 많이 사용하게 됩니다. ㅎ