헬스후 몸살이 안나는건 더 무게를 올려야 한는거겠죠

Question

초반에만 몸살나고 지금은 피티 받아도 크게 몸살이 없어요 상체는 좀 느낌이 있는데 하체는 다음날 바로 회복 되는데 아무래도 무게를 더 해야 하는걸까여

Answer 1

몸살이 없다고 꼭 무게를 더 올려야 하는 건 아닙니다. 초반보다 회복이 빠르다는 건 근육과 체력이 적응했다는 증거입니다. 하지만 자극이 덜 느껴지고, 다음날 근육통이 거의 없다면 운동강도를 조금씩 조절해보는것도 좋습ㄴ다.