헬스를 하는데 근육통이 거의 없어요.

Question

제가 헬스를 하는데 처음 했을때는 막 며칠동안 아팠는데 좀 하다보니까 점점 근육통이 안 생겨요 운동할때 당시는 힘 다짜서 하는데 뭔가 팽팽해지는 느낌은 나는데 끝나고 집가면 별로 근육통이 없어요 이게 운동이 제대로 안돼서 근육통이 없는건가요

Answer 1

운동을 하다보면 처음에는 사용하지 않았던 근육들이 놀라서 근육통이 발생하게 되는데

어느정도 익숙해지다보면 근육이 성장해서 그 전과 같았던 자극으로는 통증이 발생하지 않게 됩니다.

그리고 운동강도를 급격하게 높이는게 아니면 근육통은 점점 느끼기 어려워지게 되고

근육통이 느껴지지 않는다고 해서 운동이 제대로 되지않는 것은 아니기 때문에 안심하셔도 되겠습니다.

운동이 어느정도 익숙해진 뒤에 발생하는 근육통은 오히려 부상의 신호가 될 수있습니다.

Answer 2

안녕하세요 화려한호저256입니다.

원래 운동이라는 것이 근육통을 운동으로 없애는 말이 있습니다. 좀 더 무게를 올리고 운동하시면 아프실수도 있습니다.