자주 먹는 영양제 중 같이 먹으면 안좋은 영양제
우리가 평소에 자주 먹는 영양제 중 같이 먹으면 안좋은 영양제가 따로 있는지 궁금합니다!
그리고 영양제를 매일 먹는데, 매일 동일한 시간대에 규칙적으로 먹는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제 복용시 매일 동일한 시간대에 규칙적으로 복용하는 것이 까먹지 않고 복용이 가능하기에 권장드리며 함께 복용시 서로 흡수를 방해할수 있는 철분제와 칼슘 및 마그네슘은 서로 따로 2시간 이상시간차를 두고 복용하길 권장드리며 유산균 및 프로폴리스의 경우에도 서로 함께 복용시에는 유산균의 효과가 떨어지기에 시간대를 다르게 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
보통은 철분과 다른 미네랄(칼슘/마그네슘/아연 등)과 같이 먹으면 흡수율이 감소합니다. 그래서 철분과 다른 미네랄은 최소 1-2시간 이상 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
직접적으로 마그네슘, 아연, 철분은 상호작용이 있을 수 있습니다. 이러한 것들을 제외하고는 대부분은 관련이 없으며 같이 먹어도 크게 문제가 되지 않습니다. 오히려 영양제는 나눠서 먹기 보다는 같은 시간에 모두 복용하는 것이 순응도를 높일 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
같이 복용하면 흡수율을 감소시키는 영양제들이 있습니다.
철분의 경우 마그네슘 / 칼슘 / 아연과 같이 복용시 흡수율이 감소할 수 있으며
비타민D와 칼슘을 같이 복용하시는 것이 좋지만 함량이 너무 높으면
고칼슘혈증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
대표적으로 철분제와 칼슘, 마그네슘, 아연 조합이 있습니다. 철분의 흡수율을 매우 낮춥니다.
안녕하세요.
성분이 좋고 안좋고는 없습니다. 지금 환자분의 상황과 맞냐 안맞냐를 판단하고 드셔야하는데 개인이 판단하시기엔 힘드시죠. 증상별로, 개인별로 다르니 가까운 약국에서 상담 받아보시기 바랍니다.
같은 시간에 복용하시는게 중요합니다.
