비타민에 대한 몇가지 궁금증과 의문점
안녕하세요~제가 영양제 지식이 없어 어디서 보고 들은것들과 개인적으로 궁금한 부분 문의드립니다
-유산균은 한가지 제품으로 쭉 갈지 아니면 몇개월 몇년지나고 다른제품으로 갈아타는게 나을지
-비타민D는 장복하면 안된다
-비타민에도 건강기능식품과 일반의약품으로 나뉜다
(그래서 일반의약품으로 섭취해라?)
-유산균이나 비타민은 유통기한 임박하면 효능이 떨어지는가
-사진속 종합비타민과 비타민D2000을 같이 (동시에or시간텀)섭취해도 되는지요
비타민은 활력 효능인지 밤에 먹으면 말똥하져서 어느순간 안먹게되더라구요...음주할때 같이 먹으면 안좋을거 같기도하고
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-유산균은 한가지 제품으로 쭉 갈지 아니면 몇개월 몇년지나고 다른제품으로 갈아타는게 나을지
현재 복용제품이 잘 맞으시면 같은 제품 복용하시어도 됩니다.
-비타민D는 장복하면 안된다
일조량이 부족한 경우 장복하시어도 됩니다.
-비타민에도 건강기능식품과 일반의약품으로 나뉜다
(그래서 일반의약품으로 섭취해라?)
일반의약품의 경우 건강기능식품보다 성분함량이 검증단계를 거쳐 효능효과가 입증된 약 입니다.
-유산균이나 비타민은 유통기한 임박하면 효능이 떨어지는가
유효기간이 지난 제품은 약물의 반감기에 따라 약효가 감소하고 변질의 우려가 있기에 복용하지 않는 것이 바람직 합니다.
-사진속 종합비타민과 비타민D2000을 같이 (동시에or시간텀)섭취해도 되는지요
네 함께 복용하시어도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 효과가 있다면 계속해서 같은 제품을 드셔도 무방합니다.
효과가 떨어진 것 같으면 바꾸시면되구요.
비타민D의 경우에는 보통 5000iu까지는 드시라고 하고 있기 때문에 장복하셔도 상관없습니다.
비타민의 경우 대웅제약 같은 메이저 제약회사에서는 일반의약품의 기준을 통과하였으나,
인터넷에서 판매하는 제품은 100% 건강기능식품이라고 보시면 됩니다.
유산균, 비타민 모두 유효기간이 임박하면 약효가 감소된다고 보시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-유산균은 한가지 제품으로 쭉 갈지 아니면 몇개월 몇년지나고 다른제품으로 갈아타는게 나을지
잘 맞는걸 찾으셨다면 꾸준히 드시는걸 추천드립니다. 유산균이 바뀌면 다양성은 좋아질 수 있지만 제품에 따라 밸런스가 더 안좋아 질 수 있고 다양성이 떨어지는 방향으로 갈 수도 있습니다. 적응 기간 동안 균교대증으로 고생할 수 있고 자주 바꾼다고 꼭 좋은건 아닙니다.
가장 좋은건 요즘은 분변검사를 통해서 본인의 장의 상태에 맞는 맞춤형 유산균을 먹는것입니다.
-비타민D는 장복하면 안된다
지용성비타민은 몸속에 오래 머물게 되서 이런얘기가 나오는데 상한섭취량 이상으로 장복하는게 아니라면 장복하셔도 괜찮습니다.-비타민에도 건강기능식품과 일반의약품으로 나뉜다
(그래서 일반의약품으로 섭취해라?)
무조건 일반의약품이 더 좋다는 아니구요, 경우에 따라 조금씩 다릅니다. 비타민B를 예로 들면 건강기능식품엔 활성비타민을 사용하지 못합니다. 일반의약품에만 사용이 가능합니다. 이런경우 일반의약품이 더 좋습니다.
비타민C는 일반의약품 건강기능식품 다 가능합니다. 이때는 함량의 균질성은 일반의약품이 더 좋을 수 있지만
원료나 이런건 건강기능식품이 더 우수한 원료를 사용했을 수 있습니다. 이럴때는 경우에 따라 다릅니다.
성분에 따라 어떤건 또 일반의약품만 가능하고 어떤건 건식으로만 가능한것도 있습니다.
이런때는 우열을 가리기가 힘듭니다.
그래서 잘 모르겠으면 가급적 전문가와 상담후에 본인에게 필요한 영양제 추천받아 드시기 바랍니다.-유산균이나 비타민은 유통기한 임박하면 효능이 떨어지는가
당연합니다. 유통기한은 약효가 90% 남아있는 시점을 의미하구요, 개봉하면 더 빨리 떨어지기도 합니다.
그리고 건강기능식품의 경우 약효가 줄어들뿐아니라 경우에 따라 변질 부패되는 경우도 있습니다.-사진속 종합비타민과 비타민D2000을 같이 (동시에or시간텀)섭취해도 되는지요
네 됩니다 사진속 비타민D의 함량은 매우 낮기때문에 2000IU 동시 섭취해도 전혀 문제가 되지 않습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.간혹 유산균제품을 1년정도 복용하고 다른걸로 갈아타는것이 좋다 라고하시는분들이 있는데 근거를 찾을수 없습니다. 그냥 한가지제품 쭉 드셔도 좋을듯합니다.
2. 비타민 d는 1년정도 섭취후 혈액내 존재하는 비타민d 농도에 따라 조절하시면 됩니다. 여전히 혈중 내 비타민 d농도가 낮다면 더 드셔도 괜찮습니다. 보통 과량복용하지않으면 비타민d 농도가 지나치게 높아지진 않을겁니다.
3.비타민이 건기식 일반의약품으로 나뉘는데 차이는 일반의약품의 경우 조금 더 엄격한 기준으로 실험을하고 제품화가 됩니다. 그래서 용출률같은것들이 실험실환경에서는 일반의약품이 더 좋은것은 사실이나 인체내 환경에서는 건기식도 흡수가 잘 될것입니다. 아무거나 드셔도 괜찮을 듯 합니다.
4.보관상태에 따라 다르지만 보통 유통기한이 지나면 효과가 100퍼센트 같다고 할 순 없습니다. 조금 떨어질 수 있지요.
5. 같이드시더라도 괜찮아 보입니다.
6. 그럴경우 비타민을 아침에 드셔보시는 걸 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
1. 유산균을 복용하시고 장 건강이 좋아진 것 같은데 굳이 다른 유산균 제품으로 바꾸실 필요는 없습니다.
2. 비타민 d는 장기복용해도 됩니다.
3. 비타민은 실제로 일반의약품, 건강기능식품으로 나오는 제품들이 따로 있습니다.
하지만 일반의약품에 들어있는 함량보다 건강기능식품에 들어있는 함량이 높은 경우가 대다수입니다.
4. 같이 복용해도 무방합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 최소 3개월 정도 드시고, 효과가 없으면 다른 제품으로 바꾸는게 좋습니다. 효과가 있다면 계속 드시고, 계속 드시다가 효과가 없어진 것 같으면 다른 제품으로 드시면 됩니다.
2. 비타민D는 하루에 1000-2000IU 계속 드셔도 됩니다. 중간에 휴지기 안둬도 됩니다.
3. 비타민도 일반의약품이 있습니다. 일반의약품은 고함량 포함되어 있고 회사에서 직접 임상실험을 통해 효능을 확인해야지만 일반의약품 허가가 납니다. 동일 성분이 일반의약품이 있다면 일반의약품으로 드시는게 좋습니다
4. 하루 권장량이 2000IU인데 약간 초과하는 것은 상관 없습니다. 같이 먹어도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
