건강관리
건강관련하여 올리브유가 몸에 좋은지 궁금합니다. 공복에 먹으면 살도 빠진다는데 사실읹가요?
올리브유 관련하여 궁금해서 질문 올립니다.
우리몸에. 올리브유가 몸에 좋은지 궁금합니다. 영양소가 많다고 합니다. 공복에 먹으면 살도 빠진다는데 사실읹가요?
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1개의 답변이 있어요!
올리브유는 건강에 여러 가지 이점이 있으며, 주로 단일불포화지방산인 올레산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E가 포함되어 있어 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는데 기여할 수 있고, 공복에 올리브유를 섭취하는 것이 체중 감량에도 도움이 될 수 있다는 주장이 있으나, 과도한 칼로리 섭취는 오히려 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서, 올리브유는 건강한 식단의 일부로 적절히 활용하는 것이 좋다고 답변 드릴 수 있습니다.