금연 금단 현상은 어떻게 극복을 하나요?

제가 요즘 건강을 챙기려고 금연을 하고 있는데요 그런데 가장 힘든게 금단 현상이 너무 심한데 이럴 때는 보통 어떤 방식으로 극복을 해야 하나요?