금연을 할 때 금단 현상은 어떻게 이겨내는게 가장 좋나요?

Question

제가 평소 흡연을 엄청 많이 해서 이틀 전부터 금연을 계속하고 있었는데요 그런데 문제는 금단 현상이 생각보다 너무 심해서 힘든 상황인데 보통 어떻게 이겨내는게 가장 좋을까요?

Answer 1

저는 금단 현상을 이겨낼때 탄산음료를 주로 먹었는데 

엄청 효과가 좋았어요 흡연 욕구가 생길때 탄산음료를 벌컥벌컥 먹으면 금단현상이 좀 해소 되더라구요 

Answer 2

금연을 할 경우 니코틴에 중독되어 있는 뇌의 경우 금단증상이 옵니다 . 이때 신경을 다른데로 돌리는게 좋기 때문에 간식을 먹는것이 가장 좋다고 합니다. 아니면 운동을 해주세요

Answer 3

금단 현상이 올때는 다른 군것질을 해서 생각나는것을 차단시키는것이 좋습니다. 더하면 취미활동을 만들면 담배생각나는것에 더욱 좋습니다

Answer 4

저는 무설탕 사탕 애용했습니다 이클립스 계속 들고다니면서 습관처럼 먹고 입이 화한 느낌이 드니까 생각이 좀 덜 하더라구요 그리고 칫솔 치약 들고다니면서 틈틈히 입에 텁텁한 느낌 없애고 하니까 덜생각났습니다!